Jessica Turner, 20 tuổi, đã giảm thành công khoảng 52kg, chuyển từ cỡ 18 (ngoại cỡ) xuống còn cỡ 6 sau khi không muốn chịu đựng thêm những lời gièm pha ác ý từ bạn bè cùng lớp.

Jessica thừa nhận cô luôn là một cô gái “tròn trịa” nhưng bắt đầu tăng cân không kiểm soát sau khi liên tục ăn đồ ăn nhanh như một cách giải tỏa tâm lý trong thời đi học. Cộng thêm việc không vận động, cô gái cao 1,6m đến từ Caterham, hạt Surrey (Anh) đã đạt mức cân nặng hơn 100kg và tăng lên size 18.

Jessica kể rằng cô thường xuyên bị bạn bè trêu chọc vì cân nặng, có người nói cô “lên cầu thang quá chậm”, thậm chí có bạn học gọi cô là “cá voi”.

Khi đại dịch Covid-19 bùng phát vào năm 2020, Jessica lúc đó 15 tuổi đã quyết định thay đổi bản thân. Cô bắt đầu tập luyện tại nhà mỗi ngày theo các video hướng dẫn của những người có sức ảnh hưởng trong lĩnh vực thể hình như Joe Wicks và Chloe Ting.

Song song với đó, cô loại bỏ hoàn toàn đồ ăn nhanh khỏi chế độ ăn, tập trung vào khẩu phần giàu protein.

Hiện tại, Jessica chỉ nặng khoảng 52kg, mặc size 6 và là một người có sức ảnh hưởng về thể hình trên mạng xã hội. Cô cho biết những chàng trai từng bắt nạt mình nay lại tìm cách nhắn tin qua Instagram nhưng cô không phản hồi.

“Tôi luôn là một cô gái tròn trịa, chưa từng cảm thấy tự tin với cơ thể mình. Tôi xem đồ ăn như cách để tìm kiếm sự an ủi. Tôi rất tự ti và không thích ra ngoài.

Khi đại dịch xảy ra, tôi nghĩ đây là cơ hội để thay đổi bản thân. Tôi bắt đầu bằng các bài tập tại nhà, rồi học thêm về dinh dưỡng qua video. Khi thấy kết quả, tôi yêu luôn quá trình đó”, Jessica chia sẻ.

Jessica nói rằng việc thừa cân không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn khiến cô bị cô lập trong đời sống xã hội.

“Ở trường, có người từng gọi tôi là cá voi. Họ cười nhạo tôi. Tôi cảm giác như chẳng ai thấy mình hấp dẫn. Nhiều chàng trai chỉ tôn trọng những cô gái họ thấy xinh đẹp”, cô kể.

Jessica chưa từng có mối quan hệ yêu đương lâu dài. Cô cho biết hiện tại bản thân đang tập trung vào sự nghiệp và học tập tại Đại học Exeter.

“Tôi tự tin hơn nhiều cả về thể chất lẫn tinh thần. Nếu không trải qua hành trình giảm cân này, có lẽ tôi đã không đủ bản lĩnh để theo đuổi ngành luật tại một trường đại học hàng đầu.

Thành thật mà nói, mọi người đối xử với tôi khác hẳn. Trước đây chẳng ai mở cửa giúp tôi, giờ thì chuyện đó xảy ra thường xuyên”, nữ sinh viên bày tỏ.

Jessica từng ăn nhiều thực phẩm giàu calo như pizza, bánh ngọt, socola… nhưng hiện cô ưu tiên chế độ ăn giàu protein, hạn chế tối đa đồ ăn nhanh. Cô đồng thời nhấn mạnh rằng giảm cân không có nghĩa là phải “sợ ăn”.

“Bạn có thể làm được nếu sẵn sàng thay đổi. Trước đây, tôi ăn ngũ cốc vào buổi sáng, ăn pizza ở trường. Sau giờ học, tôi thường ăn bánh, kẹo. Giờ đây tôi ăn đủ 5 phần rau quả mỗi ngày, luôn đặt mục tiêu protein cụ thể và không ăn ít hơn lượng khuyến nghị 2.000 calo/ngày. Ăn uống lành mạnh giúp tôi đủ sức tập luyện, không cần phải nhịn đói để đạt được mục tiêu”, Jessica chia sẻ.

Cô cũng bảy tỏ, bản thân chia sẻ hành trình giảm cân của mình không chỉ để ăn mừng thành quả mà còn để truyền cảm hứng. “Bất kể bạn bắt đầu từ đâu, bạn vẫn có thể thay đổi, vươn lên và đạt được điều tưởng chừng xa vời. Nếu tôi làm được, bạn cũng có thể”, Jessica nói.

×