Nghiên cứu mới của News Corp’s Growth Distillery (đơn vị nghiên cứu chiến lược hành vi người tiêu dùng) phối hợp cùng Medibank (tập đoàn bảo hiểm sức khỏe tư nhân lớn nhất Australia) cho thấy khoảng một phần ba người Australia thường xuyên trải qua cảm xúc tiêu cực hằng tuần, trong đó gánh nặng tài chính là nguyên nhân lớn nhất. 48% số người tham gia khảo sát cho biết chi phí sinh hoạt là yếu tố gây căng thẳng hàng ngày, tiếp theo là stress (46%) và lo âu (41%).

Đáng chú ý, nhóm chịu ảnh hưởng nặng nề nhất là thế hệ Gen Z với 51% thừa nhận lo âu đang chi phối cuộc sống thường nhật của họ.

Khủng hoảng sức khỏe tinh thần gia tăng

Các chuyên gia sức khỏe tâm thần cho biết lo âu vốn là phản ứng tự nhiên của não bộ trước mối đe dọa, kích hoạt cơ chế “chiến đấu, bỏ chạy hoặc đóng băng” để tự bảo vệ. Tuy nhiên, số liệu cho thấy sức khỏe tinh thần của giới trẻ Australia đã suy giảm suốt hơn một thập kỷ qua. Năm 2007 có 26% thanh niên 16–24 tuổi mắc bệnh tâm lý, con số này tăng lên 39% vào năm 2021.

Lo lắng không còn là một cảm giác thoáng qua, thỉnh thoảng mới xuất hiện nữa. Đối với Gen Z, nó đã trở thành một trạng thái tâm lý thường trực.

Theo bà Caroline Thain, chuyên gia của tổ chức Headspace (tổ chức phi lợi nhuận về sức khỏe tâm thần của Australia), nhiều yếu tố đã thúc đẩy tình trạng này gồm tác động nặng nề của đại dịch COVID-19 trong những năm hình thành nhân cách của trẻ em, sự bất ổn về việc làm, chi phí sinh hoạt leo thang, khó khăn về nhà ở và áp lực từ mạng xã hội.

Giáo sư Jennie Hudson, người đứng đầu bộ phận nghiên cứu sức khỏe tâm thần trẻ em của Viện Black Dog cũng nhận định, Gen Z lớn lên trong môi trường nơi áp lực luôn hiện hữu, dễ thấy và khó thoát khỏi đặc biệt khi họ thường xuyên tiếp xúc với khủng hoảng toàn cầu, so sánh xã hội và áp lực thành tích.

Dù Gen Z có nhận thức cao hơn về sức khỏe tinh thần so với các thế hệ trước, các chuyên gia cảnh báo rằng nhiều người vẫn thiếu kỹ năng để ứng phó hiệu quả. Hàng rào về chi phí, thời gian chờ đợi dài và nỗi lo không được coi trọng khiến nhiều bạn trẻ tìm đến mạng xã hội thay vì chuyên gia. Gần 50% người tham gia khảo sát chọn Instagram và 44% chọn TikTok làm nguồn thông tin chính.

Việc tiêu thụ quá mức các nội dung tiêu cực và so sánh bản thân trên mạng khiến tình trạng stress, lo âu trầm trọng hơn. Các chuyên gia nhấn mạnh, dù mạng xã hội có thể hữu ích nhưng nó cũng cản trở khả năng nghỉ ngơi, thư giãn và ngủ đủ giấc của giới trẻ.

Cần thay đổi cách tiếp cận

Giáo sư Hudson cho biết, với sự hỗ trợ phù hợp, những người trẻ Úc có thể “học cách hiểu sự lo lắng, đối mặt với nó, vượt qua nó và sống chung với nó”.

“Chúng ta phải học cách có những phản ứng bình thường như buồn bã, lo lắng hay bồn chồn khi có điều gì đó xảy ra trong cuộc sống. Nỗi sợ hãi và lo lắng, đặc biệt là khi xuất phát từ suy nghĩ sai lệch có thể trở nên quá mức khi chúng bị giữ kín và không được chia sẻ.

Điều quan trọng nhất là cách chúng ta phản ứng khi nhận thấy chúng. Chúng ta cần chuyển hướng câu chuyện từ 'Làm thế nào để chấm dứt lo lắng?' sang 'Làm thế nào để giúp người trẻ ứng phó với nó theo cách xây dựng sự tự tin?'”, Giáo sư Hudson nói.

Giáo sư Hudson cho biết thêm rằng việc né tránh ngay cả khi nó giống như một “phản ứng tự nhiên” cũng không phải là giải pháp.

Việc né tránh vấn đề không chỉ khiến nó trở nên tồi tệ hơn mà còn có thể tước đi của chúng ta một bài học quý giá rằng: “Hầu hết thời gian, những điều tồi tệ sẽ không xảy ra. Và ngay cả khi chúng có xảy ra, chúng ta vẫn có thể đối phó”.

Với sự hỗ trợ phù hợp, giới trẻ Australia có thể học cách hiểu lo âu, đối diện và trưởng thành từ chính những trải nghiệm này thay vì để nó trở thành trạng thái tinh thần cố hữu.

×