hoặc
Vui lòng nhập thông tin cá nhân
hoặc
Vui lòng nhập thông tin cá nhân
Nhập email của bạn để lấy lại mật khẩu
Cody Crone, một vlogger người Mỹ từng đam mê thể thao đã lấy lại vóc dáng đáng mơ ước chỉ trong 46 ngày sau khi áp dụng kế hoạch giảm cân do ChatGPT thiết kế.
Sau tai nạn xe hơi và tăng cân không kiểm soát, Cody Crone quyết định hành động nhân dịp sinh nhật lần thứ 56. Kết quả thật bất ngờ khi anh đã giảm hơn 11kg mà không cần huấn luyện viên cá nhân hay dùng thuốc.
Crone đã xây dựng một chế độ sống lành mạnh và nghiêm ngặt nhờ vào các lời khuyên từ ChatGPT, bao gồm việc ăn thực phẩm nguyên chất, duy trì giấc ngủ chất lượng, bổ sung dinh dưỡng hợp lý và tập luyện tại nhà bằng các thiết bị đơn giản như tạ ấm, xà đơn và dây kháng lực. Ông giảm từ 94,8kg xuống còn 83,4kg chỉ trong vòng chưa đầy 7 tuần.
Không sử dụng bất kỳ loại thuốc giảm cân nào, Crone chỉ dựa vào thực phẩm tự nhiên, nước lọc, vận động và giấc ngủ. Kết quả không chỉ giúp ông cải thiện thể hình mà còn giảm đau khớp, đầu óc minh mẫn hơn và lấy lại sự tự tin.
Chỉ ăn hai bữa mỗi ngày, thực hiện nhịn ăn gián đoạn và không ăn gì sau 5 giờ chiều.
Chỉ ăn thực phẩm nguyên chất với bữa sáng gồm 4 quả trứng, khoảng 225g thịt bò nạc nuôi cỏ, 1/3 cốc yến mạch dạng sợi và bổ sung rau xanh. Bữa tối gồm 1/3 cốc gạo thơm Thái, 8 khoảng 225g thịt bò nạc, dầu ô liu nguyên chất hoặc nửa quả bơ. Cody Crone tuyệt đối không ăn thực phẩm chế biến sẵn, dầu từ hạt, đường và sữa.
Anh cũng dậy lúc 4:30 sáng, tập luyện từ 6 giờ tại phòng tập khoảng 60–90 phút đều đặn 6 ngày mỗi tuần; không dùng thiết bị điện tử một giờ trước khi ngủ; uống khoảng 4 lít nước mỗi ngày, nhưng dừng uống từ 5–6 giờ chiều; phơi nắng sáng khoảng 15–20 phút mỗi ngày để tăng cường sức khỏe.
Ngoài ra, Cody Crone cũng ghi chép cân nặng khi đói mỗi sáng để ChatGPT tự điều chỉnh kế hoạch theo tình trạng cơ thể.
Crone chia sẻ, việc gắn bó với kế hoạch cá nhân hóa và sử dụng công nghệ AI như ChatGPT đã giúp ông kiểm soát cơ thể, phục hồi sức khỏe và cải thiện tinh thần một cách toàn diện.
“Tôi không cần huấn luyện viên hay thuốc bổ, chỉ cần một kế hoạch đúng đắn. Tôi đã tìm thấy điều đó với ChatGPT”, Cody Crone nói.
Một nữ sinh ngành luật nặng hơn 100kg từng bị bạn học bắt nạt và gọi là “cá voi” đã giảm được một nửa trọng lượng cơ thể nhờ áp dụng một phương pháp đơn giản tại nhà, hoàn toàn không tốn chi phí.
Trào lưu #SkinnyTok (gầy mới đẹp - PV) và những nội dung ca ngợi thân hình gầy gò đang âm thầm gieo rắc hệ lụy nghiêm trọng trên các nền tảng mạng xã hội.
Dành thời gian tập thể dục thường xuyên và tuân thủ chế độ ăn uống cân bằng là chìa khóa để giảm cân. Vậy một đầu bếp làm việc nhiều giờ quanh khu vực nấu ăn có thể giảm được cân thừa như thế nào?
Một huấn luyện viên bóng đá nổi tiếng ở Đài Loan, Trung Quốc vừa bị trường đại học sa thải sau cáo buộc ép các nữ sinh viên phải hiến máu để đổi lấy tín chỉ học tập.
Thủ khoa khối A00 Nguyễn Lê Hiền Mai cho hay, cô cố gắng cách ly mạng xã hội, hạn chế nói chuyện với bạn bè để tránh bị tâm lý và áp lực không đáng có trước kỳ thi.
Sau vụ việc cô gái Hàn Quốc đánh người trong tiệm photobooth khiến dư luận quan tâm những ngày qua, công ty của cô gái đánh người đã lên tiếng xin lỗi và cho biết sẽ sa thải nhân viên.
Những ngày chụp ảnh thẻ đơn điệu đã lùi vào dĩ vãng. Giới trẻ, đặc biệt là thế hệ Gen Z đang phát cuồng với loại buồng chụp ảnh tự động có thể tùy chỉnh, trang trí bằng sticker, bộ lọc màu và khung ảnh sành điệu.
Một nam sinh từng là học sinh xuất sắc tại Trung Quốc đã bị cha mẹ đuổi ra khỏi nhà sau khi đạt điểm không như kỳ vọng trong kỳ thi đại học quốc gia (gaokao) vừa qua.
Một nghiên cứu mới đây cho thấy thế hệ Gen Z và Millennials đang cảm thấy kiệt sức hơn bao giờ hết.
