Trên mạng xã hội, nhiều influencer và “chuyên gia” khẳng định face yoga có thể giúp nâng cơ, làm thon gọn khuôn mặt và giảm nếp nhăn.
Phồng má, nhăn mặt hay kéo giãn cơ mặt – những động tác có vẻ buồn cười này thực ra lại là phần cốt lõi của một xu hướng làm đẹp đang lan rộng: face yoga, hay còn gọi là yoga cho khuôn mặt.
Được ví như một bài tập thể dục cho gương mặt, face yoga bao gồm chuỗi động tác lặp lại và biểu cảm khuôn mặt nhằm tác động vào các nhóm cơ trên mặt – thay vì động tác “chó úp mặt” như trong yoga truyền thống, người tập sẽ thực hiện “mặt vịt” và nhiều tư thế biểu cảm khác.
Face yoga không thể thay thế các thủ thuật thẩm mỹ nhưng có thể là lựa chọn cho người không muốn can thiệp dao kéo. Ảnh: Handout
Sự phổ biến của face yoga đến từ việc không tốn kém và không cần dùng mỹ phẩm. Trên mạng xã hội, nhiều influencer và “chuyên gia” khẳng định phương pháp này có thể giúp nâng cơ, làm thon gọn khuôn mặt và giảm nếp nhăn – như một liệu pháp nâng cơ tự nhiên.
Nhưng những lời hứa hẹn này có đáng tin? Và liệu khoa học có đứng về phía face yoga?
Khoa học nói gì về face yoga?
Gương mặt của con người có nhiều lớp gồm da, mỡ và cơ, nằm trên nền xương sọ. Theo bác sĩ da liễu, giảng viên tại Đại học Y Weill Cornell, Anetta Reszko, ngay dưới lớp biểu bì là các túi mỡ dưới da, nằm trên các nhóm cơ mặt.
“Khi già đi, hoặc nếu không sử dụng các cơ này (ví dụ khi dùng Botox), chúng có thể bị teo nhỏ. Khi cơ bị teo, lớp mỡ bên trên sẽ chảy xệ, tạo nên vẻ ngoài trũng và chảy”, Reszko giải thích.
Vì thế, lý thuyết của face yoga là khi luyện tập các cơ mặt, chúng sẽ phát triển, từ đó nâng đỡ lớp mỡ và khôi phục phần nào hình dáng khuôn mặt.
Tiến sĩ Murad Alam, Phó chủ nhiệm Khoa Da liễu tại Đại học Northwestern từng tiến hành một trong số rất ít nghiên cứu về face yoga vào năm 2018. Sau 20 tuần luyện tập 30 phút mỗi ngày, một hội đồng bác sĩ da liễu đánh giá rằng các tình nguyện viên (16 người) có sự cải thiện đáng kể về độ đầy đặn của má – nơi chứa nhóm cơ mặt lớn nhất.
Tuy nhiên, ông cũng thừa nhận nghiên cứu có quy mô nhỏ và thiếu đo đạc cụ thể nên cần thêm nhiều thử nghiệm lâm sàng để xác nhận hiệu quả. “Face yoga không thể thay thế các thủ thuật thẩm mỹ nhưng có thể là lựa chọn cho người không muốn can thiệp do lo ngại về chi phí, rủi ro hoặc bất tiện”, ông nói.
Các chuyên gia cho rằng, face yoga còn giúp giải tỏa căng thẳng ở các vùng thường giữ lực như trán, hàm hay cổ. Ảnh: Handout
Tác dụng khác của face yoga
Trong thực hành lâm sàng, bác sĩ Reszko cho biết bà đôi khi khuyến nghị bệnh nhân tập face yoga để cải thiện tuần hoàn máu và bạch huyết ở mặt.
“Khi nằm ngủ, chất lỏng bạch huyết có thể tích tụ trên mặt khiến mặt chúng ta trông sưng húp khi thức dậy. Việc massage hoặc tập luyện nhẹ nhàng cho mặt 10–15 phút mỗi ngày có thể giúp giảm hiện tượng này”, bà nói.
Ngoài ra, tăng tuần hoàn máu có thể khiến da hồng hào và ngậm nước hơn nhưng chỉ là tạm thời.
Annelise Hagen, giảng viên yoga và tác giả cuốn The Yoga Face, cho rằng face yoga còn giúp giải tỏa căng thẳng ở các vùng thường giữ lực như trán, hàm hay cổ.
“Tôi dạy mọi người cách nhận biết khi nào họ đang vô thức căng mặt và hướng dẫn họ thở, thả lỏng. Đó là cách trở về với chính mình”, Hagen chia sẻ.
Với Hagen, face yoga không đơn thuần là phương pháp làm đẹp mà là cách để lắng nghe và kết nối với khuôn mặt. Cô hướng dẫn học viên tập bài tập nâng nhẹ khóe môi, hay bài tập “hơi thở sư tử” (mở to miệng, thè lưỡi, đảo mắt và thở mạnh) để giãn cổ và hàm.
“Gương mặt phản ánh nội tâm. Với tôi, bất cứ điều gì khiến bạn cảm thấy an yên và yêu quý khuôn mặt mình hơn đều là điều đáng trân trọng”, nữ giáo viên nói.
Face yoga có gây hại không?
Theo bác sĩ Alam, face yoga nhìn chung là an toàn. Việc gây ra tổn thương như nhăn da, bầm tím hay chảy xệ sẽ chỉ xảy ra nếu người tập tác động lực quá mạnh đến mức gây đau.
Tuy nhiên, bác sĩ Reszko khuyên mọi người nên tránh các động tác kéo căng hay chà xát quanh mắt – vùng da mỏng và nhạy cảm hơn các vùng khác.
Với các vấn đề nghiêm trọng hơn như nếp nhăn sâu hay mụn trứng cá, người tập nên tham khảo ý kiến của bác sĩ da liễu có chứng chỉ hành nghề để cải thiện.
Người cha nghiêm khắc cho rằng con gái cần được ‘hướng dẫn đúng đắn’ dù là sinh viên xuất sắc ngành Chủ nghĩa Mác, có ngoại hình giống nữ diễn viên nổi tiếng.
Một người cha làm nghề gánh thuê ở Trùng Khánh – người từng khiến cộng đồng mạng Trung Quốc rơi nước mắt 15 năm trước khi phải cõng con trai nhỏ đi làm cùng – mới đây lại được nhắc đến sau hành động đầy tình cảm của cậu con trai.
Người đàn ông khai với cảnh sát rằng anh ta "thích" đi du lịch, đã đi du lịch đến các thành phố trên khắp Trung Quốc và 7 quốc gia khác bằng tiền mặt và thẻ tín dụng ăn cắp.
Chi thêm tiền để tiết kiệm thời gian và công sức có thể là điều hợp lý trong một vài tình huống. Nhưng theo chuyên gia tài chính Dawn Cher, điều này có thể trở nên nguy hiểm nếu nó trở thành thói quen mặc định.
Từng làm việc trong hầm mỏ cùng cha từ năm 12 tuổi, người đàn ông Trung Quốc giành bằng tiến sĩ kỹ thuật khai thác mỏ, trở thành nguồn cảm hứng lớn cho mọi người.
Theo Mopo, hàng trăm người đã đến để tiễn biệt cặp song sinh Việt Nam tử vong do tai nạn giao thông tại Đức. Buổi lễ cũng được quay video để gia đình ở Việt Nam cũng có thể tham dự từ xa.
Một nữ sinh 16 tuổi ở tỉnh Hồ Nam (Trung Quốc) đã suýt chết sau khi chỉ ăn rau và uống thuốc xổ trong suốt hai tuần nhằm giảm cân cấp tốc để mặc vừa chiếc váy sinh nhật mới.
Một công nhân nhà máy ở Trung Quốc rơi vào cảnh tan vỡ cả tình lẫn tiền sau khi vị hôn thê giả danh sĩ quan quân đội bất ngờ biến mất cùng số tiền lên tới 650.000 nhân dân tệ (khoảng 91.000 USD).
