Nhờ giãn cách xã hội, ca sĩ Đoan Trường đã chấm dứt 30 năm hút thuốc lá với hành trình đầy thử thách, trong khi NSND Công Lý quyết tâm bỏ thuốc sau khi đối mặt với vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Câu chuyện của cả hai là nguồn cảm hứng lớn về ý chí vượt qua chính mình.

Đoan Trường: 60 ngày giãn cách để cai nghiện thuốc 30 năm

Trên mạng xã hội, Đoan Trường hào hứng chia sẻ: “Hôm nay là ngày thứ 60 giãn cách xã hội, cũng là cột mốc tôi chính thức bỏ thuốc lá sau 30 năm. Cảm ơn mọi người đã ủng hộ!” Bài đăng nhận được hàng loạt lời chúc mừng từ đồng nghiệp như Thúy Nga, Lý Hùng, Mỹ Lệ, Hoàng Bách, Trịnh Kim Chi… và sự ngưỡng mộ từ người hâm mộ.

Đoan Trường cho biết giãn cách xã hội là yếu tố quan trọng giúp anh cai thuốc thành công. “Không ra ngoài mua thuốc, không gặp gỡ bạn bè, cộng với quyết tâm cá nhân đã giúp tôi vượt qua. Tôi muốn lan tỏa thông điệp tích cực, khuyến khích mọi người tận dụng khó khăn để thay đổi bản thân”, anh nói.

Đoan Trường bắt đầu hút thuốc từ thời du học ở Nga và duy trì thói quen suốt 30 năm. Động lực cai thuốc đến từ nỗi lo sức khỏe khi chứng kiến đồng nghiệp qua đời vì viêm phổi, đột quỵ, hay các ca Covid-19 tử vong liên quan đến bệnh nền. “Những người bạn như siêu mẫu Quang Thịnh, diễn viên Dương Hoàng Anh cũng truyền cảm hứng để tôi thay đổi”, anh chia sẻ.

Ngoài bỏ thuốc, Đoan Trường tích cực tập thể dục, tự nấu ăn trong thời gian giãn cách. Anh thừa nhận 30 năm hút thuốc gây tốn kém và ảnh hưởng sức khỏe. “Tôi phải làm răng ba tháng một lần vì ố vàng. Cai thuốc giúp tôi khỏe hơn và tiết kiệm chi phí”, anh nói.

Hành trình cai thuốc của Đoan Trường đầy gian nan. Trong 10 ngày đầu, anh giảm dần số điếu thuốc. Sau điếu cuối, anh vứt bỏ gạt tàn, bật lửa, giặt sạch quần áo, xông tinh dầu và đốt nến thơm để xóa mùi khói. “10 ngày tiếp theo, tôi bồn chồn, cáu gắt, thèm ăn và mất ngủ. Tôi phải uống ít thuốc ngủ để vượt qua cơn thèm”, anh kể. Để tránh tái nghiện, anh giao tiền và thẻ ngân hàng cho em gái, giữ mình bận rộn với nấu ăn, trồng rau, sơn nhà, quay vlog, hát karaoke. Anh nhai kẹo cao su không đường, uống nhiều nước, ăn trái cây, tập thể thao, hạn chế cà phê và dùng trà gừng, trái cây chua để giảm triệu chứng khó chịu.

Công Lý: Cai thuốc sau biến cố sức khỏe

NSND Công Lý cũng gây chú ý khi chia sẻ hành trình bỏ thuốc lá. Trước đây, Công Lý có thói quen hút thuốc nội, khoảng 2-3 ngày hết một bao. Với anh, thuốc lá không phải cơn nghiện nặng mà như “người bạn” lúc rảnh rỗi. Ngoài ra, anh từng có sở thích uống rượu quốc lủi, nhưng mọi thứ thay đổi sau biến cố sức khỏe nghiêm trọng vào tháng 7/2021.

Công Lý bị tai biến mạch máu não, phải nằm viện gần 6 tháng, đối mặt với lằn ranh sinh tử. Trong thời gian điều trị, anh nhận ra tác hại của thuốc lá và rượu đối với sức khỏe, đặc biệt với phổi và hệ tim mạch. Hút thuốc lá làm tăng nguy cơ viêm phổi, tắc nghẽn phổi mạn tính và làm trầm trọng thêm tình trạng hô hấp của anh. “Tôi từng biết thuốc lá gây hại, nhưng phải đến khi đối mặt với bệnh tật, tôi mới thực sự quyết tâm bỏ. Tôi muốn sống khỏe để tiếp tục cống hiến cho nghệ thuật và ở bên gia đình”, anh tâm sự.

Sau khi hồi phục, Công Lý từ bỏ hoàn toàn thuốc lá và rượu. Anh thay đổi lối sống, tập trung vào việc ăn uống lành mạnh và tập luyện nhẹ nhàng để cải thiện sức khỏe. Dù hành trình cai thuốc của anh không được chia sẻ chi tiết, quyết tâm vượt qua thói quen lâu năm giữa lằn ranh sinh tử đã khiến người hâm mộ thêm khâm phục.

Câu chuyện của Đoan Trường và Công Lý không chỉ là hành trình cá nhân mà còn là lời nhắc nhở về tầm quan trọng của sức khỏe. Trong bối cảnh dịch bệnh và những thách thức cuộc sống, cả hai đã chứng minh rằng ý chí và động lực đúng đắn có thể giúp vượt qua những thói quen xấu, mang lại cuộc sống tốt đẹp hơn.

Hút thuốc lá là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra các bệnh lý nghiêm trọng, ảnh hưởng đến sức khỏe ở cả giai đoạn ngắn hạn và dài hạn.

Tác hại ngắn hạn
Trong ngắn hạn, thuốc lá gây ra những ảnh hưởng tức thời hoặc tích tụ trong vài tuần đến vài tháng, dù người hút có thể không nhận ra ngay:
Hệ hô hấp bị kích ứng: Khói thuốc chứa hàng nghìn hóa chất độc hại như nicotine, carbon monoxide, và hắc ín, gây kích ứng niêm mạc phổi và đường hô hấp. Người hút thường xuyên cảm thấy ho, khó thở, hoặc đau họng. Những người có tiền sử bệnh hen suyễn có thể gặp các cơn hen cấp tính.
Tăng nguy cơ nhiễm trùng: Thuốc lá làm suy yếu hệ miễn dịch, khiến cơ thể dễ mắc các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp như cảm lạnh, viêm phổi, hoặc viêm phế quản. Carbon monoxide trong khói thuốc làm giảm khả năng vận chuyển oxy của máu, khiến cơ thể mệt mỏi.
Ảnh hưởng tim mạch: Ngay sau khi hút, nicotine làm tăng nhịp tim và huyết áp, gây áp lực lên tim. Điều này có thể dẫn đến cảm giác hồi hộp, chóng mặt, đặc biệt ở những người mới hút hoặc hút quá nhiều.
Vấn đề răng miệng và thẩm mỹ: Thuốc lá gây hôi miệng, vàng răng, và viêm nướu. Hơi thở có mùi khói thuốc cũng ảnh hưởng đến giao tiếp xã hội. Theo ca sĩ Đoan Trường, anh từng phải làm răng ba tháng một lần vì răng ố vàng do hút thuốc lâu năm.
Tác động tâm lý: Nicotine gây kích thích thần kinh, tạo cảm giác thư giãn tạm thời, nhưng khi hết tác dụng, người hút dễ rơi vào trạng thái bồn chồn, cáu gắt, hoặc mất tập trung. Đây là lý do Đoan Trường mô tả giai đoạn đầu cai thuốc đầy khó khăn với triệu chứng thèm ăn và mất ngủ.

Tác hại dài hạn
Trong dài hạn, thuốc lá gây ra các bệnh lý nghiêm trọng, thậm chí đe dọa tính mạng, thường biểu hiện sau nhiều năm tích tụ:
Ung thư: Thuốc lá là nguyên nhân chính của ung thư phổi, chiếm khoảng 85% các ca bệnh. Ngoài ra, nó còn gây ung thư miệng, họng, thực quản, dạ dày, tuyến tụy, và bàng quang. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), hơn 8 triệu người tử vong mỗi năm do các bệnh liên quan đến thuốc lá.
Bệnh phổi mãn tính: Hút thuốc lâu dài dẫn đến bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD), khí phế thũng, và viêm phế quản mãn tính. Những bệnh này khiến người bệnh khó thở, suy giảm chất lượng cuộc sống. NSND Công Lý từng đối mặt với các vấn đề hô hấp, một phần do thói quen hút thuốc.
Bệnh tim mạch và Đột quỵ: Thuốc lá làm tổn thương mạch máu, gây xơ vữa động mạch, tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim và đột quỵ. Trường hợp của Công Lý, sau tai biến mạch máu não năm 2021, là minh chứng cho thấy thuốc lá làm trầm trọng các vấn đề tim mạch.
Suy giảm hệ miễn dịch: Hút thuốc lâu dài làm suy yếu khả năng chống lại bệnh tật, khiến người hút dễ mắc các bệnh nhiễm trùng và khó hồi phục. Điều này đặc biệt nguy hiểm trong bối cảnh dịch bệnh như Covid-19, khi bệnh nền làm tăng tỷ lệ tử vong, như Đoan Trường từng lo ngại.
Ảnh hưởng sinh sản và nội tiết: Ở nam giới, thuốc lá làm giảm chất lượng tinh trùng, gây vô sinh. Ở nữ giới, nó tăng nguy cơ sảy thai, sinh non, hoặc dị tật thai nhi. Ngoài ra, thuốc lá còn làm lão hóa da, gây nếp nhăn và giảm sức khỏe tổng thể.
Tác động kinh tế và xã hội: Hút thuốc không chỉ tốn kém (Đoan Trường tiết lộ chi phí làm răng định kỳ), mà còn ảnh hưởng đến người xung quanh qua khói thuốc thụ động, gây nguy cơ bệnh tật cho gia đình và cộng đồng.

×