hoặc
Vui lòng nhập thông tin cá nhân
hoặc
Vui lòng nhập thông tin cá nhân
Nhập email của bạn để lấy lại mật khẩu
Từng mất ngủ, rối loạn tiêu hóa và mệt mỏi vì cholesterol cao, cô giáo Văn 50 tuổi ở Thanh Hóa đã cải thiện sức khỏe rõ rệt chỉ nhờ một thay đổi nhỏ: Ăn một muỗng hạt lanh mỗi ngày.
Ở tuổi 50, cô Nguyễn Thị Thúy - giáo viên Ngữ văn tại một trường THCS ở TP Thanh Hóa, từng trải qua quãng thời gian khó khăn vì sức khỏe xuống dốc. Cô thường xuyên mất ngủ, hệ tiêu hóa rối loạn, da dẻ sạm sần và kết quả xét nghiệm cho thấy cholesterol cao hơn mức cho phép.
"Ban đầu tôi chỉ nghe lời con gái khuyên dùng thử. Không ngờ loại hạt nhỏ xíu lại có hiệu quả rõ rệt đến vậy", cô Thúy chia sẻ.
Mỗi ngày một muỗng hạt lanh, trộn vào sữa chua hoặc sinh tố buổi sáng, sự thay đổi nhỏ nhưng đem lại cải thiện lớn. Sau ba tháng kiên trì, cô Thúy ngủ ngon hơn, không còn cảm giác đầy bụng, mệt mỏi, da sáng và đặc biệt chỉ số cholesterol cũng được kiểm soát tốt hơn.
“Giờ tôi không chỉ cảm thấy nhẹ nhõm về thể chất mà còn thấy tinh thần minh mẫn, lạc quan hơn hẳn”, cô Thúy nói.
Hạt lanh (flaxseed) là hạt của cây lanh, thường trồng tại các tỉnh vùng cao phía Bắc của Việt Nam như Mèo Vạc, Đồng Văn, Yên Minh, Quản Bạ - nơi nổi tiếng với nghề dệt lanh truyền thống. Loại hạt nhỏ màu nâu hoặc vàng này được mệnh danh là “nữ hoàng của các loại hạt” vì giá trị dinh dưỡng vượt trội.
Theo chuyên gia dinh dưỡng Nguyễn Văn Dương, chỉ một muỗng canh hạt lanh mỗi ngày đã cung cấp: Omega-3 ALA: Tốt cho tim mạch, giảm viêm; Chất xơ hòa tan và không hòa tan: Hỗ trợ tiêu hóa, kiểm soát đường huyết; Lignans: Hợp chất chống oxy hóa mạnh, giúp điều hòa hormone và ngăn ngừa ung thư.
“Hạt lanh nên là một phần trong chế độ ăn hàng ngày, đặc biệt với người trung niên và cao tuổi”, ông Dương khuyến nghị. Ông nêu rõ 7 công dụng chính: Giảm cholesterol, tốt cho tim mạch; Tăng cường tiêu hóa, ngăn táo bón; Phòng ngừa ung thư, điều hòa nội tiết tố; Ổn định đường huyết sau ăn; Dưỡng ẩm da, giảm gãy rụng tóc; Hỗ trợ giảm cân lành mạnh; Cải thiện trí nhớ, giảm nguy cơ Alzheimer.
Chuyên gia Dương cũng lưu ý, để phát huy hiệu quả, người tiêu dùng cần sử dụng hạt lanh đúng cách. Liều lượng khuyến nghị: 1 - 2 muỗng/ngày. Có thể sử dụng bằng cách trộn với sữa chua, sinh tốt, salad, ngũ cốc hoặc cho vào các món bánh. Nên dùng dạng hạt xay hoặc dầu hạt lanh (chỉ dùng lạnh), tránh sử dụng dầu khi nấu ở nhiệt độ cao. Người tiêu dùng cũng lưu ý uống đủ nước trong ngày để tránh táo bón do lượng chất xơ cao. Ngoài ra, không nên lạm dụng quá nhiều. Đối với người đang điều trị ung thư hoặc có vấn đề về nội tiết cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
Hiện nay, hạt lanh được bày bán phổ biến tại các siêu thị, cửa hàng thực phẩm hữu cơ và các sàn thương mại điện tử như Shopee, Tiki, Lazada… Người tiêu dùng nên chọn sản phẩm có chứng nhận an toàn, bao bì rõ ràng và có hướng dẫn sử dụng cụ thể.
“Hạt lanh là siêu thực phẩm vừa lành, vừa rẻ, dễ sử dụng. Duy trì thói quen nhỏ mỗi ngày có thể tạo ra những thay đổi lớn cho sức khỏe lâu dài”, chuyên gia dinh dưỡng Nguyễn Văn Dương nhấn mạnh.
Gần đây, trên các chợ mạng xuất hiện nhiều bài đăng rao bán cá tầm với mức giá chỉ từ 69.000 đồng/con, thấp hơn đáng kể so với giá thị trường. Điều này khiến không ít người tiêu dùng đặt câu hỏi về nguồn gốc và chất lượng của loại cá này.
Mô hình "thanh toán trước nhận rau sau" đáp ứng nhu cầu người bận rộn. Dù kén người dùng nhưng nhiều nhà cung cấp vẫn giao hàng tấn rau mỗi tháng.
Trứng cá thiều được nhiều TikToker săn mua để quay video "mukbang" bắt trend. Mặc dù, giá tăng gấp 3 lần nhưng vẫn cháy hàng.
Trong khoảnh khắc mong manh giữa sự sống và cái chết, tấm lòng những chiến binh “áo trắng” lại một lần nữa chiến thắng, giành giật sự sống từ tay “tử thần”.
Liên quan vụ án Ngân 98, Công an TP HCM đã khởi tố và bắt tạm giam Lương Bằng Quang về tội đưa hối lộ.
Trong khuôn khổ Kỳ họp thứ 10, Quốc hội đã nghe trình bày dự án Luật sửa đổi, bổ sung một số điều của Luật Giáo dục. Theo đó, dự thảo được sửa đổi theo hướng quy định Nhà nước sẽ cung cấp một bộ sách giáo khoa sử dụng thống nhất trong phạm vi toàn quốc.
Phá vỡ giới hạn chính trị cuối cùng, bà Takaichi Sanae, chính trị gia bảo thủ đã chính thức được bầu làm nữ Thủ tướng đầu tiên trong lịch sử Nhật Bản.
Vụ người nhà bệnh nhân hành hung nữ bác sĩ ở Nghệ An lần nữa rung hồi chuông cảnh báo. Nếu không nghiêm khắc xử lý hành vi côn đồ, sẽ có thêm bác sĩ thành bệnh nhân.
Một báo cáo gây chấn động ước tính ngành công nghiệp tội phạm mạng tại Campuchia có doanh thu lên tới 12,5 tỷ USD, chiếm hơn 1/4 GDP quốc gia này.
Văn phòng Chính phủ vừa có văn bản số 9859/VPCP-KGVX ngày 13/10/2025 truyền đạt ý kiến của Thủ tướng Chính phủ Phạm Minh Chính về việc nghỉ Tết Âm lịch, nghỉ lễ Quốc khánh năm 2026.
